Che cos’è il Nordic Walking?
E’ un esercizio fisico praticato durante il cammino che coinvolge gli arti superiori attraverso un lavoro di spinta contro il terreno realizzato con l’ausilio di un paio di bastoncini.
Chi lo può praticare?
La camminata nordica è uno sport completo e facile, si può praticare a tutte le età. Il Nordic Walking è privo di controindicazioni in quanto ognuno può decidere il proprio passo.
Cosa serve per praticare questo sport?
Non è richiesto un particolare abbigliamento. E’ sufficiente indossare quanto viene usato per fare attività sportiva all’aperto con un paio di scarpe da ginnastica. E naturalmente è necessario un paio di bastoncini che, nella fase iniziale, vengono messi a disposizione degli istruttori.
Come si impara a fare Nordic?
Per beneficiare degli effetti della camminata nordica è necessario apprendere la tecnica corretta attraverso un corso base tenuto da un istruttore, figura specializzata nell’insegnamento di questa tecnica. Il Nordic Walking è disciplina sportiva riconosciuta dal Coni all’interno della Federazione di atletica leggera.
Quali sono i benefici del Nordic Walking?
Grazie alla sua tecnica è uno sport che coinvolge sia gli arti inferiori che quelli superiori oltre alla parte centrale del corpo che rimane sempre attiva e stimola il tono muscolare attraverso un lavoro generale. Camminare, respirare liberamente e scaricare le tensioni dovute al nostro quotidiano sono tutte azioni che migliorano il tono dell’umore, scaricano un po’ di stress e spesso possono creare occasioni di socializzazione che poi si trasformano in percorsi condivisi.
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